A REM alvás egy alvási ciklus fázisa, amikor a szemmozgások gyorsak és a legtöbb álmodás ekkor történik. Ez a fázis fontos az agy regenerálódása és a tanulási folyamatok szempontjából. A REM alvásban a test izmai pihennek, de az agy aktív marad. Az alvási ciklus során többször ismétlődik a REM fázis, és hosszabbodik az éjszaka folyamán.