A kalóriadeficit azt jelenti, hogy kevesebb kalóriát viszel be a szervezetedbe, mint amennyit felhasználsz. Ennek eredményeként a szervezeted a tárolt zsírt használja fel energiatermelésre, ami fogyáshoz vezethet. A kalóriadeficit létrehozása általában diétával és testmozgással érhető el.