A gyors anyagcsere azt jelenti, hogy a szervezet energiát hatékonyabban használja fel és gyorsabban dolgozza fel az elfogyasztott élelmiszert. Ennek eredményeként könnyebben és gyorsabban lehet leadni a felesleges zsírt, és kevesebb eséllyel alakul ki elhízás. Fontos azonban megfelelő táplálkozás és rendszeres testmozgás mellett a gyors anyagcseréhez.